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怎樣選擇海綿枕頭
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怎樣選擇海綿枕頭

【摘要】:
一、海綿枕頭的形狀:?  枕頭上的問題  頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。?  如何選型:?  海綿枕頭的高度與柔軟性是關鍵,據分析,人在仰臥時,頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬
  一、海綿枕頭的形狀: 
  枕頭上的問題
  頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。 
  如何選型: 
  海綿枕頭的高度與柔軟性是關鍵,據分析,人在仰臥時,頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質量,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的海綿枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐,軟硬適中,受壓后能迅速恢復原狀,長期使用不易變形。 
  傳統的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態,椎動脈的通路受阻,只能出現睡醒后頸項僵直,頭昏乏力的現象。根據人體工學,枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 
  更換海綿枕頭自查標準:在沒有其他身體疾病的情況下,晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。 
  二、海綿枕頭的高度: 
  這也是因人而異的,古語里雖有“高枕無憂”的說法,但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向后,這就會加重頸椎負擔,而且還可能產生落枕現象。同樣,枕頭過低也不好,因為枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。 
  如何選高: 
  研究認為,一般亞洲成年人,枕頭高度在8--12厘米左右為宜。 
  一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。海綿枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15-20厘米,側睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。 
  更換海綿枕頭自查標準:枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠,影響頸椎。 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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